皮肤病医院 中西医结合 皮肤专科
怎样面对脱发?脱发的大众化、年轻化给许许多多的患者带来了危害。我们在日常要注意什么?防止脱发需要做什么?
天津津门中医皮肤科医师介绍说:脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。
掉头发人人都有,不过有的人掉得多,有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉,成了秃子。这是怎么回事呢?头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有。不正常的掉头发,有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
脱发吃什么比较好?平时饮食要注意:
1、食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类等,因为蛋白质是头发的主题物质要素;
2、食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然;
3、食入含锌食物,如动物肝脏,干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽。
防治脱发有以下几方面:
1、要避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
2、常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩,有助于头皮血液循环,从而加速新发的生长。
3、定期洗头发,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头。
4、要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口。而且菜的口味宜淡不宜咸。补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。
5、补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。
6、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
7、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
8、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。
其实就算我们平时在生活中通过食疗只能暂时性的缓解,但是还是会产生脱发这种现象,让我们每天烦不胜烦。
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